介護予防委員会 - 練馬区町会・自治会個別サイト

脳トレ体操

　脳トレ体操は毎月第３木曜日に行っています。いつものように歌で始まりますが（これが毎回違う歌です）、さらにその歌を輪唱にしたり、そして歌いながらフリフリグッパー体操をします。
　次は４，５人のグループに分かれて、ボールを使っての遊びです。ボールを誰か適当な相手に投げながら数字を言いますが、１００から順に９９，９８、９７・・と言いながら投げていったり、動物の名前を言いながら渡す、次は花の名をいいながら渡したりと様々なバリエーションで楽しみます。そして今度は二人でタオルの端を持ってその上にボールを置き、弾みをつけて横のペアーにポーンと投げ送ります。また、８枚に切られた新聞紙を声を出さずに元の形に戻す“テキパキゲーム”、そして、色違いの紙皿に小さな色紙を指示通りに分け入れていく等、頭を使ってのゲームですが、失敗をしては大笑い・・でも、この笑いがとても良いのだそうです。
　締めはフリフリグッパー体操ですが、これはその時々の歌（『東京ブギウギ』など）を楽しく歌いながら、最後に右腕を上に思い切って突き出しながら、「オーッ！」と声高に叫んで終了です。

　・集中力・判断力・ビジネス脳も向上～の征矢英昭先生ご推薦のフリフリグッパー体操はフレイル予防にもなります。これからも元気に皆さんと一緒に楽しみながら続けていきたいと思っております。

月島へウオーキング！

　１１月９日（木）に、２年振りとなるウオーキングを行いました。有楽町線の新富町駅を聖路加方面に下車すると、意外と緑の多い聖ルカ通りや、タイムドーム明石などがあって、ゆったり感たっぷりの散歩には持って来いの所です。
　河岸公園に出ると、快晴で風は無く、川沿いは清々しい空気一杯に満ちていました。佃大橋は気持よく足取りも軽々と渡り切りました。住吉神社で参拝し、佃小橋で記念撮影。“新旧が交錯する水辺”でした。
　そして月島もんじゃ通りに入り、そこで解散です。殆どの方は名物の‘もんじゃ焼き‘を食べに行ったかと思いますが、そうでない人も。皆さん、自由に昼食を楽しみました。１３名の参加でした。

“AED”取扱い講習会

　７月２３日（日）の１０時より、防災会と共催で行いました。「防災会」の頁を参照願います。